יוצרים פרופיל
היי! נעים להכיר. איך לקרוא לך?
מתאמנים?
החוק במכון פשוט: כל אחד יודע לנצח. אלופים יודעים להפסיד בלי להתפוצץ.
אימוני מיומנות
SKILL · קשה באמתאימוני מזל
LUCK · אף אחד לא אשםאתגר וחשיבה
STRATEGY · הבוס חושבאזורים נוספים
MOREניצחון = +100 XP. הפסד קר-רוח = +300 XP.
כי לנצח קל — להפסיד ולהישאר קר, זה של אלופים.
⚡ דו-קרב תגובה
🧠 רצף זיכרון
🎯 אזור הדיוק
✊ אבן נייר ומספריים
🂡 מלחמת קלפים
⬡ מרוץ קוביות עד 21
⚽ דו-קרב פנדלים
🔴 ארבע בשורה
⭕ איקס עיגול
🧩 זיכרון זוגות
⚫ דמקה
⚖️ השופט
2. האם החוק היה ידוע מראש?
3. האם זה היה קורה גם למישהו אחר באותו מצב?
🧸 מה עבר עליי?
מה קרה?
📊 פרופיל שחקן
🏅 ראנקים
⬢ XP בשבוע האחרון
🧊 קירור ליבה
כמה הורדת את חום הליבה בכל טעינת-מגן:
🧠 המדע מאחורי המכון
לאמן את היכולת הכי קשה: להפסיד, ולחזור רגוע.
ALUF הוא מגרש אימונים בטוח להתמודדות עם תסכול, הפסד ואי-צדק — הרגעים שמפילים ילדים רבים, ובמיוחד ילדים עם ADHD וויסות רגשי מאתגר. במקום להימנע מהרגעים האלה, המכון מזמן אותם במינון מבוקר ומלמד את הגוף והראש לחזור לאיזון.
✔ מבוסס על עקרונות קליניים מוכרים · כלי תרגול משלים — לא תחליף לאבחון או טיפולהמודל הטיפולי
4 עוגניםסבילות לתסכול ולמצוקה
חשיפה מדורגת ובטוחה לרגעי הפסד ואי-צדק מרחיבה את "חלון הסבילות" — היכולת להישאר מתפקד גם כשלא נעים. עיקרון מרכזי ב-CBT וב-DBT.
ויסות פיזיולוגי
מסך ה-RESPAWN מנחה נשימה סרעפתית איטית אחרי הפסד. האטת הנשיפה מורידה עוררות אוטונומית ומחזירה שליטה לפני התגובה הבאה.
תפיסת צמיחה
הפסד הוא נתון ללמידה, לא כישלון. המערכת מתגמלת התאוששות קרת-רוח (+300) יותר מניצחון (+100) — מסר ש"איך אני קם" חשוב מ"אם ניצחתי".
הערכה קוגניטיבית
"השופט" מאמן הבחנה בין "לא נעים", "מעצבן" ל"לא הוגן באמת" — מיומנות של עצירה, שיום והערכה מחדש של מצבים מעוררי כעס.
מנגנון ← מטרה
איך כל חלק מאמן| מנגנון במשחק | מה הוא מאמן |
|---|---|
| הפסד קר-רוח (+300) | תגמול התאוששות; הפיכת הפסד להזדמנות ולא לאיום |
| מסך נשימות (RESPAWN) | ויסות פיזיולוגי והאטת תגובה אימפולסיבית |
| משחקי מזל (קלפים/קוביות) | קבלת תוצאה שמחוץ לשליטה, בלי האשמה עצמית או אחרים |
| אסטרטגיה (דמקה/ארבע בשורה) | סובלנות להפסד מול יריב חזק; תכנון וריסון |
| השופט | הבחנה הוגן/לא-הוגן והערכה מחדש קוגניטיבית |
| קושי מסתגל לפי גיל | אתגר ב"אזור ההתפתחות הקרובה" — לא קל מדי, לא מתסכל מדי |
הבסיס המושגי
מסגרות מוכרות- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) — זיהוי והערכה מחדש של מחשבות ותגובות.
- מיומנויות סבילות למצוקה (DBT · Distress Tolerance, M. Linehan).
- ויסות רגשי — גישת RULER, Yale Center for Emotional Intelligence (M. Brackett).
- תפיסת צמיחה (Growth Mindset, C. Dweck).
- פתרון בעיות שיתופי (CPS, R. Greene) — גישה מקובלת לילדים עם קושי ויסותי.
- נשימה איטית וויסות אוטונומי — בסיס פיזיולוגי מוכר להרגעה.
🧔 הורים ואנשי מקצוע
איך משתמשים נכון
- מתי: כשהילד רגוע. 5–10 דקות, עדיף 4 פעמים בשבוע.
- שבו לידו בהתחלה. כשמגיע מסך הריספאון אחרי הפסד — תנשמו יחד. הנשימה שלכם מווסתת גם אותו.
- הליבה: הפסד קר-רוח = +300 XP, ניצחון = +100. אם שואלים למה: "כי להפסיד בלי להתפוצץ קשה יותר מלנצח. זה אימון של אלופים."
- רמת "אגדה" בנויה כך שהבוס מנצח יותר — בכוונה. המטרה היא הפסדים מבוקרים בסביבה בטוחה.
- דווחו לקלוד אחרי כמה משחקים — כמה Clutch נצבר ואיך זה עבר — והתוכנית תתעדכן.
ההתקדמות נשמרת בדפדפן של המכשיר הזה בלבד. כלי תרגול משלים — לא תחליף לטיפול הרפואי.
🏫 חיבור לכיתה (אופציונלי)
אם הילד משתתף בכיתה עם דשבורד ALUF, הזינו את קוד הכיתה וקוד התלמיד. רגעי ה"נשימה" אחרי הפסד יסומנו כ"התאווררות" בדוח של המורה. המשחק עובד מלא גם בלי חיבור.
🐯 חבר
חבר הוא דמות AI, לא אדם, ולא תחליף להורה, מורה או רופא.